Wellness-Newsletter.com | Ausgabe vom 28.06.2004


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UV Checker

(Sonnenbad)

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Sehr geehrte Leserin, sehr geehrter Leser,

Willkommen im Sommer!

dieser Newsletter versorgt Sie in regelmäßigen Abständen mit Infos & News rund um Gesundheit und Wellness. (Achtung: Dieser Newsletter enthält einen Gutschein im Wert von 5,- Euro, s.u.!)

Dieser Wellness-Newsletter hält wieder viele schöne Themen rund um Ihre Gesundheit und Balance bereit: zum Kennenlernen, Ausprobieren, darüber Nachdenken, neu Entdecken.

Urlaub, Strand und Sonnenschein... Ganz gleich, ob Sie dieses Jahr auf Balkonien Ihre freie Zeit verbringen, in die Tropen fliegen oder mit dem Nachwuchs an die Nordsee fahren – überall heißt es „gut vorbereitet sein“, damit die heitere Sommerstimmung nicht ins Wasser fällt. Unsere Spitzen-Sonderangebote des Monats helfen Ihnen dabei und schonen den Geldbeutel, mit Rabatten bis zu 40%, NUR gültig bis 7. Juli 2004.

Themen des aktuellen Wellness-Newsletters:

Sonnenpflege speziell für Baby und Kleinkinder
Sonnenlicht bei Neugeborenengelbsucht
Tipps für die Autofahrt in den Urlaub
Tabletten gegen Jet-Lag
Was bedeutet LSF wirklich

Vielen Dank für Ihr Interesse und Ihre Aufmerksamkeit.

Stephanie Becker sowie die gesamte Redaktion des Wellness-Newsletter.com - Teams.

PS: Gutschein-Nr.: "3592572" (Wert: 5,- Euro) ist einfach einzulösen bei jeder Bestellung im Wellness-Shop ab 25 Euro Mindestbestellwert.


	Das Wellness-ABC erklärt den Begriff "LSF" (Sonnencreme): LSF bedeutet Lichtschutzfaktor (engl. SPF, Sun Protection Factor). Die Haut hat eine gewisse „Eigenschutzzeit“: Dies meint die Zeit, in welcher das Organ Haut sich selbst vor Sonnenbrand schützen kann. Diese Zeit variiert je nach Hauttyp. Haben Sie beispielsweise sehr helle Haut, blonde oder rote Haare, eventuell Sommersprossen, so kann Ihre Haut sich in der Regel nur 5 bis 10 Minuten selbst vor Sonnenschäden durch übermäßige UV-Strahlung schützen. Haben Sie dunklere Haut und dunkle Haare, kann diese Eigenschutzzeit auch durchaus maximal 30 – 45 Minuten betragen. Der Lichtschutzfaktor gibt an, um wie viel Zeit sich Ihr Sonnenschutz durch Verwendung eines Sonnenschutzproduktes verlängert. Zum Beispiel können Sie mit LSF 8 achtmal länger bräunen als ohne Verwendung des entsprechenden Produktes. Das Produkt sollte ca. 30 Minuten vor dem Sonnenbad aufgetragen werden und Experten raten zudem, die verlängerte Schutzzeit nur zu 60% auszunutzen. Wichtig zu wissen: Diese verlängerte Schutzzeit gilt jeweils einmal pro Tag und kann nicht durch mehrmaliges Auftragen der Sonnencreme beliebig verlängert werden. Außerdem gilt der Schutz nur vor Sonnenbrand und Hautalterung, nicht unbedingt vor Hautkrebs.


	Kurzfristreisen: "Relaxen und Erholen" Kurzfristreisen bietet eine ideale Zusammenstellung von kurzfristig verfügbaren Wellness-Arrangements an. Bereits ab 25,- Euro p.P. !

Baby und Kleinkinder – ab in die Sonne?

Baby in der Sonne. Aber mit Hut bitte.

Endlich vorbei mit Regen und Übergangswetter – am 21.Juni war Sommeranfang! Da möchte man natürlich raus ins Freie, und das freut besonders auch unsere Kinder. Spielplätze und Gärten werden wieder gerne und oft genutzt und auch ein Ausflug ins Schwimmbad, den nächsten Weiher oder sogar ein Urlaub am Meer ist nun das Größte. Welche Risiken aber gilt es in der Sonne zu vermeiden, damit das Ganze auch ein Riesenspaß wird und nicht mit gesundheitlichen Problemen wie Sonnenbrand oder gar einem Sonnenstich endet? Und wobei sollte man besonders bei den Allerkleinsten achten? Grundsätzlich tun Sonnenlicht und Wärme natürlich sehr gut...

Licht als Quelle der Aktivität
Die Wärme wirkt sich grundsätzlich positiv auf den Kreislauf und natürlich auch auf die Stimmung aus. Doch woher kommt die gute „Sommerlaune“? Das Hormon Melatonin, welches von der Epiphyse (Zirbeldrüse) im Gehirn produziert wird, verursacht Müdigkeit und Schlaf. Lichteinstrahlung bremst aber die Produktion dieses Hormons. Wir werden also im wahrsten Sinne des Wortes „wacher“ und aktiver! Natürlich genießen Kinder das lange Spielen und Herumtollen im Freien!

Gesund durch Sonnenlicht
Schon Babies und Kleinkinder haben etwas vom Ausflug ins Grüne oder ans Wasser. Neben viel Sauerstoff ist auch für sie die Wärme und das Sonnenlicht in Maßen sehr angenehm.
Bei Babies kann ein Spaziergang sogar gegen Neugeborenengelbsucht helfen! Diese Erscheinung tritt bei fast allen Neugeborenen ein. Verursacht wird die Neugeborenengelbsucht durch die anfangs mangelnde Fähigkeit der kindlichen Leber, Bilirubin abzubauen. Bilirubin entsteht im Körper bei Abbau der roten Blutkörperchen, welche sich in regelmäßigen Abständen erneuern müssen. In der Schwangerschaft wird diese Aufgabe noch vom Organismus der Mutter erledigt. Die Leber des Neugeborenen benötigt meist einige Tage, bis sie den Abbau von Bilirubin alleine bewältigen kann. Die Kinder haben eine Hautfarbe, welche einer Urlaubsbräune ähnelt oder einen richtigen „Gelbstich“ aufweisen kann. Auch das Augenweiß kann einige Tage gelblich aussehen.
UV-Strahlung in Maßen hilft jetzt, den Abbau von Bilirubin zu fördern! Den Eltern wird oft geraten, schon jetzt die ersten Spaziergänge im Park zu unternehmen, damit das Baby etwas Sonnenlicht erfährt. Direkte Sonneneinstrahlung ist jedoch in den ersten Lebensmonaten Ihres Kindes zu dessen Schutz unbedingt zu vermeiden. Sonnenbrand im Kindesalter steht leider sogar im Verdacht, das Risiko einer späteren Hautkrebserkrankung zu erhöhen. Neben Sonnenbrand ist auch der Sonnenstich gefährlich, er äußert sich dann wie Fieber!

Damit die Sonne wärmt und nicht die Haut verbrennt
Beim Ihren Ausflügen ist es natürlich besonders wichtig, die ohnehin empfindliche Babyhaut zu schützen. Zum Vergleich: Die Haut von Erwachsenen ist zehnmal so dick wie die eines Neugeborenen! Dementsprechend schutzbedürftig ist die junge Haut also auch. Bereits nach 5-10 Minuten kann sie sich nicht mehr selbst vor einem Sonnenbrand schützen. Bitte verwenden Sie ein für empfindliche Baby- und Kinderhaut geeignetes Präparat mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 15, besser etwas höher. Achten Sie auf leichte Kleidung aus atmungsaktiven Materialien ( z.B. T-Shirt aus Baumwolle), welche die Schultern bedeckt und dadurch schützt. Inzwischen gibt es auch Kinderkleidung und –mützen mit UV-Schutz. Mützen sollten Krempen haben, die Nacken und Gesicht vor direkter Sonneneinstrahlung schützen.
Gesicht und Hände sollten regelmäßig eingecremt werden! Wegen der hohen Empfindlichkeit von Baby- und Kinderhaut empfiehlt es sich, ein Sonnenschutzpräparat zu verwenden, welches die Haut schützt und pflegt und nicht irritiert. Parfümierte „Erwachsenenprodukte“ sind hier also nicht geeignet, auch ist deren LSF oftmals nicht hoch genug. Aloe Vera beruhigt dagegen empfindliche Haut, kühlt und lindert.

Wir wünschen Ihnen eine gute und schöne Sommerzeit / einen schönen Urlaub ohne Sonnenbrand & Co. !!!

Unser Tipp:
Für Sie NEU zur Urlaubszeit !? Aloe Vera Sun Sonnenschutz Fluid LSF 18 von Santaverde.
Durch die natürlichen, mineralischen Lichtschutzfilter Titaniumdioxid und Zinkoxid auch für Allergiker bestens geeignet.


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	Aktuelles Thema: "Gesundheitsreform" Übrigens: Wir sind immer auf Themen-Suche! Schreiben Sie uns Ihre Vorschläge & Ideen einfach per E-Mail an feedback@wellness-newsletter.com!

Stressfrei in den Urlaub!

Ruhig bleiben - auch im Stau. Sie haben Urlaub!

Freuen auch Sie sich schon auf Ihre Urlaubsreise? Alles bereits geplant bzw. gebucht? Wie schön wäre es, wenn die Erholung gleich mit dem allerersten Urlaubstag beginnen würde. Meistens jedoch bedeutet die Anreise noch großen Stress. Kennen Sie das? Einige Tipps, wie Sie Ihren Urlaubsantritt entspannter angehen können, verraten wir Ihnen hier:

Anreise mit dem Auto
Sie haben einige Stunden Fahrt mit dem Auto vor sich? So können Sie dem größten Stress entgehen:

Wenn Sie zu mehreren fahren: Wechseln Sie sich nach einigen Stunden mit dem Fahren ab, so dass der bisherige Fahrer etwas Schlaf und Erholung findet. Sind Sie der einzige „Fahrer“: Halten Sie bei zu großer Müdigkeit lieber auf dem Rastplatz und schlafen sie ein wenig ( bzw. planen Sie bei sehr langen Reisen eventuell eine Übernachtung in einem Hotel ein ).
Versuchen Sie nicht, sich mit Kaffee wach zu halten. Koffein belebt kurzfristig, doch anschließend holt sie die Müdigkeit umso stärker ein. Besser: Viel trinken (z.B. Mineralwasser oder Saftschorle, Früchtetee) und öfter mal eine Pause auf dem Rastplatz einlegen, um Sauerstoff zu tanken. Laufen Sie einige Minuten im Freien umher, strecken Sie sich ein wenig.
Fahren Sie in den sehr warmen Sommermonaten doch einmal in den Nachtstunden los. So umgehen Sie die große Hitze und oft auch den einen oder anderen Stau auf der Autobahn.

Anreise mit dem Auto
Sind Sie auch aufgeregt vor einem Flug? Oder haben sie sogar ein wenig Flugangst?
Dagegen kann man etwas tun! Auch der Stress mit Anreise und Einchecken lässt sich gering halten. Hier unsere Tipps für Sie:

Fahren Sie den Flughafen doch einmal ganz früh an, wenn der Schalter Ihrer Fluglinie öffnet. Sie vermeiden Zeitdruck bei Verspätungen und langes Anstehen in der Warteschlage. In der gewonnenen Zeit können Sie noch gemütlich eine Kleinigkeit essen oder trinken.
Gerade auf Mittel- und Langstreckenflügen empfiehlt es sich, zwischendurch möglichst immer wieder kurz aufzustehen und etwas zu laufen. Oder strecken Sie die Beine möglichst aus und bewegen Sie sich ab und zu ein wenig, das fördert die Durchblutung. Sprechen Sie gegebenenfalls vor Reiseantritt mit Ihrem Gesundheitsexperten. Möglicherweise empfiehlt sich auch das Tragen von Kompressionsstrümpfen, um Thrombose vorzubeugen.
Essen Sie viel Gemüse und Obst vor, während und nach dem Flug, verzichten Sie in der Luft auf stark eiweißhaltige Nahrung (Omelette, Fleisch etc.), vermeiden Sie Koffein und schwarzen Tee (entwässern) und trinken Sie keinen Alkohol (senkt die Sauerstoffsättigung des Blutes)! Stilles Mineralwasser versorgt den Körper mit Flüssigkeit in der trockenen Kabinenluft (pro Flugstunde min. 0,25 l Wasser).
Salzwasser-Sprays aus der Apotheke halten die Nasenschleimhäute feucht. Nehmen Sie zusätzlich eine alkoholfreie Feuchtigkeitscreme für Hände und Gesicht mit.

Unser besonderer Tipp für Sie:
JET EASE Tabletten versorgen Sie mit wichtigen Vitaminen in homöopathischer Dosis! Das Wohlbefinden wird spürbar gesteigert und lässt Sie die physischen und mentalen Belastungen einer längeren Flugreise besser bewältigen – auf natürlichem und gesundem Wege, ohne Nebenwirkungen und hormonellem Melantonin. Da verfliegt der Jet-Lag im Nu!

Wir hoffen, unsere Tipps helfen Ihnen und wünschen einen erholsamen und schönen Sommerurlaub!!!


	Aktuelle Wellness-Events: N24: "N24 Wellness" 07.07.04: 14.30-15.00 Uhr Nur wer entspannen kann, kann auch große Leistungen vollbringen. Dieses alte Wissen hat heute wieder seinen Platz in unserer modernen Gesellschaft gefunden. N24 greift den Trend in seinem neuen Format "N24 Wellness" auf und berichtet über die neuesten Erkenntnisse aus Massage, Sauna, Kosmetik, Entspannung und Ernährung. Moderiert wird das Format von Claudia Eberl, Gesund & Schön. NDR: "Das Gesundheits-magzin" 20.07.04: 20.15-21.00 Uhr Hektik, Chaos, Leistungsdruck - 51 Millionen Bundesbürger fühlen sich gestresst und sehnen sich nach Ruhe und Ausgeglichenheit. Folge: Die Wellness- Branche boomt. Das Angebot in selbsternannten Wohlfühl-Oasen ist vielfältig und verwirrend: Yoga, Tai Chi und „Mental balancing“ verheißen die ersehnte Entspannung ebenso wie Beauty-Kuren und Thalasso. Doch was hilft wem, den Stress erfolgreich abzubauen? Zertifikate sollen helfen, seriöse Angebote zu finden, die nachhaltig die Gesundheit stärken. Denn auch in der medizinischen Behandlung gewinnen die sanften Therapieangebote an Bedeutung. Jetzt haben Experten ein spezielles Herzprogramm entwickelt: Durch Stressmanagement, gesunde Ernährung und viel Bewegung soll das Risiko herzkranker Patienten gesenkt werden. Eine Übersicht über aktuell stattfindende Wellness-Events finden Sie in Kürze unter www.wellness-calendar.com

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Redakteurin beim Schreiben.

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